deepWORK® (Kraft und Dynamik)

Ort

Sportpark Nord, kleine Fechthalle

Zeiten

Mittwochs, 19.00 – 20.30 Uhr, Leitung: Beatrix Koller-Alan

Informationen

Was ist deepWORK®?

deepWORK® ist ein funktionales Training für Körper und Geist, eine optimale Verbindung zwischen Auspowern und Entspannen, ein klassisches Intervall-Training, athletisch, einfach, anstrengend, schweißtreibend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie, ein Wechsel zwischen Yin und Yang!

Der Wechsel von schwunghaften und langsamen Bewegungsausführungen, sowie von Koordinationsübungen und statisch gehaltenen und dynamischen Sequenzen in definierten Zeitintervallen beinhalten unterschiedliche, aufeinander aufbauende und einander ergänzende, Trainingsmethoden unterschiedlicher Belastungen, die das Gleichgewicht des Organismus im Körper gewollt stören und diesen dadurch zu erneuten Anpassungen, sprich Trainingseffekten, zwingen.

Eine Herausforderung für die eigenen Kraftresourcen, wobei sich jeder Teilnehmer auf seinem eigenen Level bewegt und die eigene Intensität dosiert.

DeepWORK® ist ein intensives Sportangebot, ohne Geräte, mit cooler Musik, und macht Spaß.

Mitzubringen sind unbedingt ein Handtuch und zu trinken.
Wenn vorhanden, bitte eigene, rutschfeste Matte mitbringen