3. Quartal 2018 und vorab 4. Quartal 2018

von Bea Koller-Alan (Kurse)

Im 3. Quartal 2018 ergibt sich nun doch eine Änderung im Kursplan

Wirbelsäulengymnastik, montags, 18.00 – 19.00 Uhr im Seniorenheim Josefshöhe.

Die Wirbelsäulengymnastik beginnt ab dem 1. Oktober 30 Minuten später. Neue Zeit: 18.30-19.45 Uhr

Alle anderen Angebote des Offenen Bewegungstreff laufen wie gehabt weiter.

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Vorab zwei Änderungen im Kursplan des 4. Quartal 2018 (nach den Herbstferien 2018)

Bauch-Beine-Po, mitwochs 9.30-10.45 Uhr im Bootshaus Beuel

Dieses Angebot, mittwochs, im Bootshaus Beuel wird leider nach den Herbstferien, ab 31. Oktober 2018, wegen zu geringer Teilnehmerzahl nicht mehr stattfinden.


Rückenfit, mittwochs, 11.00-12.15 Uhr im Bootshaus Beuel

Das Rückenfit Angebot, welches im Anschluß an das Bauch Beine Po Angebot von 11.00-12.15 Uhr stattfindet wird somit ab den Herbstferien, 31. Oktober 2018 vorverlegt und findet von 10.00-11.30 Uhr statt.

Die Teilnehmer des wegfallenden Bauch Beine Po Angebots sind herzlich eingeladen, an dem Rückenfit Angebot teilzunehmen.

Teilnehmer, die eine Jahreskarte für das Bauch Bein Po Angebot gekauft haben, wenden sich bitte an die SSF Infotheke zwecks Umschreibung der Karte oder Verrechnung oder Erstattung.

 

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In folgenden Angeboten sind noch Plätze frei.

Wirbelsäulengymnastik

Moderate Kraft und Beweglichkeitsübungen für den gesamten Beweg­ungsapparat zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden.

montags    09.00 – 10.00 Uhr Sportpark Nord
montags    18.30 – 19.30 Uhr Seniorenheim Josefshöhe
freitags    08.30 – 09.45 Uhr Sportpark Nord


Yoga (für Alle)

Die Verknüpfung von Bewegungs-, Halte- und Atemübungen sowie der Wechsel von Dehnungs- und auch teils fordernden Kräftigungspositionen schaffen ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.

mittwochs    08.30 – 09.45 Uhr Sportpark Nord

Yoga für Männer

Dieses Yogaangebot berücksichtigt mit gleichem Kursinhalt (s.o.) die Anatomie des Mannes in Kraft und Flexibilität
donnerstags    09.30 – 10.45 Uhr Bootshaus Beuel


Seniorengymnastik

Seniorengerechte Förderung der koordinativen Fähigkeiten (Sturz
prophylaxe), Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, mit und ohne Kleingeräte. Spaß an der Bewegung in der Gruppe.

donnerstags    11.00 – 12.15 Uhr Bootshaus Beuel


Wassergymnastik mit Power

Ein flottes und ausgewogenes Bewegungsprogramm (und Spaß) im stehtiefen Wasser für Fitte.

donnerstags    19.00 – 20.00 Uhr Sportpark Nord

 

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