Pilates

Ort und Zeit

  • Dienstag, 09:30-11:00 Uhr, Bootshaus Beuel, Rheinaustraße 269, Leitung: Magdalena Mihatsch
  • Dienstag, 09.30-10.45 Uhr, Sportpark Nord (Multifunktionsraum), Leitung: Reinhild Ruhnau
  • Dienstag, 20.00-21.30 Uhr, Sportpark Nord (kleine Fechthalle), Leitung: Marie-Christine Schneider

Informationen

Pilates, ein besonderes Training

In den zwanziger Jahren entwickelte Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). ein spezielles Training, um seine schwache körperliche Verfassung zu verbessern. Mittlerweile findet das intensive Allround-Programm weltweit Anerkennung. Pilates ist ein gesundes Ganzkörpertraining, ein Zusammenspiel von Atmung und Bewegung sowie von Kraft und Beweglichkeit. Pilates ist eine Mixtur aus Körper­beherrschung, Tiefenatmung und Entspannung, die Muskeln bringt, ohne Masse anzusetzen. Die Muskulatur, vor allem in Rücken und Bauch, wird unter Anwen­dung spezifischer Atemrhythmen gleichzeitig gedehnt und gekräftigt. Mit Ein­satz unseres Kraftzentrums in der Körpermitte (Powerhouse genannt) soll die übrige Körpermuskulatur einen möglichst freien Bewegungsfluss erreichen. Ins­be­son­dere die tiefliegende Bauchmuskulatur stützt die Wirbelsäule und die inneren Organe. Das sehr individuelle Training berücksichtigt die Anatomie und die Leistungsgrenzen jedes Einzelnen und ist somit für alle Erwachsene geeignet.  Das Pilatestraining wird begleitet mit ruhiger Musik. Zum Schluß erfolgt eine angenehme Entspannung. Idealerweise werden die Übungen in Pilates barfuss ausgeführt. Wir bieten vier Gruppen mit verschiedenen Übungsleitern in unterschiedlichen Hallen an. Jeder kann hier das für ihn passende Programm finden.

Bitte rutschfeste Socken, ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen!